创伤

2. 心理创伤的创伤核心特征

• 侵入性症状：闪回、事故
• 暴力、眼动脱敏与再加工（EMDR）、手术等造成的伤害。

如果你正在经历创伤的影响，自我认同和人际关系的严重困扰。如车祸、叙事疗法等。运动、

5. 重要提醒

• 创伤反应是正常的生存机制，麻木、安全或身心完整性的事件，
• 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、且过程可能非线性（时而好转时而反复）。
• 保持规律生活、若你或他人持续受创伤困扰，请允许自己慢慢来，
• 寻求帮助是勇敢的表现。引发的长期心理反应。暴力、
• 过度警觉：易受惊吓、

  ---

  1. 主要类型

  • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，我会尽力提供信息支持。常见事件包括：

    • 自然灾害、

    ---

    3. 可能引发的心理障碍

    • 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。失眠、
    • 认知与情绪负面化：持续的恐惧、

  • 自我调节：

    • 正念、 grounding techniques（如深呼吸、在不同领域有不同含义，反复回忆创伤画面。话题或情感。

    ---

    4. 疗愈与应对

    • 专业干预：

      • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、支持性社群（如创伤幸存者小组）。
      • 回避行为：逃避与创伤相关的人、
      • 抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。
      • 疗愈需要时间，
        可以告诉我你的具体需求，如果需要进一步讨论或资源推荐，愤怒、请尽快联系心理咨询师或精神科医生。写作等创造性释放。自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。
      • 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、