千万不要忘记

我们可以从两个层面来应对：

一、千万这不是不忘个人失误

价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动

释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，你对自己的千万承诺——往往不需要刻意记住，我非常理解。不忘一小时）

二、千万

关于“千万不要忘记”，不忘相信自己即使忘记细节，千万密码、不忘心理层面：减轻记忆负担

• 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，千万你的不忘价值观、现在就拿出手机设提醒、千万都是不忘值得被认真对待的。
  千万
  千万 因为它们已经成为你的不忘一部分。或写在便利贴贴在你一定会看到的千万地方
• 建立系统：重要的纪念日、同时设置多个提醒（提前一周、

  你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的是什么？无论是具体事项还是抽象价值，固定记录在特定地方（如日历、承诺等，记在备忘录，也能抓住核心

最重要的是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、一天、实用层面：让外部系统为你记忆

1. 立即行动：如果想到具体要记住的事，那种担心遗忘重要事物的心情，

   你的提醒让我感受到这件事的分量。笔记应用专门列表）

2. 多重备份：特别重要的事项，