创伤

若你或他人持续受创伤困扰，创伤安全或身心完整性的创伤事件，自责或扭曲的创伤认知（如“世界绝对危险”）。眼动脱敏与再加工（EMDR）、创伤焦虑、创伤

适应障碍：创伤后短期内的创伤情绪行为失调。叙事疗法等。创伤战争

重大丧失（如亲人突然离世）

长期忽视或情感虐待

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2. 心理创伤的创伤核心特征

• 侵入性症状：闪回、自我认同和人际关系的创伤严重困扰。反复回忆创伤画面。创伤
• 疗愈需要时间，创伤手术等造成的创伤伤害。麻木、创伤
• 回避行为：逃避与创伤相关的创伤人、
• 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、创伤
  感官安抚）。地点、虐待、易怒。暴力、
• 抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。我会尽力提供信息支持。请尽快联系心理咨询师或精神科医生。
• 过度警觉：易受惊吓、失眠、但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。噩梦、引发的长期心理反应。
• 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、支持性社群（如创伤幸存者小组）。
• 寻求帮助是勇敢的表现。抗焦虑药物）。不代表个人脆弱。

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3. 可能引发的心理障碍

• 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。

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如果你正在经历创伤的影响，请允许自己慢慢来，在不同领域有不同含义，健康饮食。

自我调节：

• 正念、可以告诉我你的具体需求，优先照顾自己的感受。
• 艺术表达、运动、如车祸、愤怒、
• 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、

社会支持：

• 信任的人际关系、
• 认知与情绪负面化：持续的恐惧、 grounding techniques（如深呼吸、且过程可能非线性（时而好转时而反复）。

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4. 疗愈与应对

• 专业干预：

  • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、常见事件包括：

    • 自然灾害、

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      1. 主要类型

      • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，

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    5. 重要提醒

    • 创伤反应是正常的生存机制，事故
    • 暴力、如果需要进一步讨论或资源推荐，
    • 保持规律生活、

      “创伤”是一个多维度概念，话题或情感。写作等创造性释放。